自律訓練法と自己催眠 対人恐怖症が治った?

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自律訓練法は、もともとは精神科の催眠療法から生まれた治療法です。 自己暗示 により催眠と似た状態になりうることが発見されました。 体の緊張を解きほぐし、心身 ともに健康になる方法です。 マスターすれば、自律神経失調症などに有効です。

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