自己催眠の動画

youtube_seif_saimin

今日、自己催眠の動画や本が人気を集めています。

悩みを持ったり、ストレスが溜まるということは
日常生活ではよくあることです。
それによって、落ち込むということもあるでしょう。

そんな時に、オススメなのが自己催眠です

良いイメージを持つ事によって
良い方向へと導いてくれる技術です。

溜まったストレスを解消することが出来たり、

急に訪れる不安感を解消することが出来るかもしれません。

自己催眠を行う際には、
まず催眠状態へ移行させる必要があります。

音声や動画などを聞いたり見ながら、

体の力をゆっくりと抜いてリラックスするようにします。

呼吸は出来るだけゆっくりと行います。

姿勢は寝ている状態でも座っている状態でも良いですが、
力を抜くということを考えると寝ている状態がオススメです。

ゆったりをリラックスすることができている状態で
自己暗示をかけていきます。

音声をあらかじめ録音しておきそれを再生する方法と、
短い単語などを繰り返し復唱する方法とがあります。
自身に合った方法を選ぶようにします。

うまく体の力を抜くことが出来ないという場合には、
仰向けになった状態で目を瞑り、
まるで水や空などに浮いているという事を
イメージするとうまくリラックスすることが出来るようです。

で、動画を見てるとわかりますが
胡散臭そうなのが多いので、
信用できそうなところを選ぶというのも
大事なポイントですね。→YouTube-logo-full_color催眠術チャンネル

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